Cure 1 semaine all included, offre de lancement du 24 janvier au 1er février - chambre individuelle

Programme

Arrivée dans la journée du samedi, aéroport de Valencia ou d'Alicante, départ le samedi suivant matin. Offre de lancement du 24 janvier au 1er février.

Tarif chambre individuelle (lit kingsize 2x2m)

 Formulaire d'inscription

Transfert depuis et vers l'aéroport possible pour 150€.

PROGRAMME de la cure d'une semaine : 
Animée par Frédérique Chataigner, Michelle Orts et une Hypno-nutritionniste 

Samedi
Installation dans les chambres, remise du carnet de bord et fiche explicative pour la semaine (avec toutes les recettes). 

Bilan d'arrivée
Buffet repas entre 13h et 15h
Accès au sauna, piscine, jacuzzi, vélo électrique pour balades
19h explication du programme / présentation équipe

Atelier relooking et photos

Dimanche
8h30 fabrication des gaufres anti inflammatoires
9h Petit dejeuner accompagné de l’équipe
10h-12h atelier cours en groupe :
Calories qualité vs quantités
Répartition alimentaire
Explication du jeûne intermittent

12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis de 15 minutes, sauna et jacuzzi
14h-15h atelier cuisine préparation du repas avec le Vitaliseur de Marion
15h déjeuner + temps libre
17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro, harmonisation coeur cerveau…)
19h Groupe de parole avec Frédérique Chataigner
20h Conférences en vidéo, changement des croyances limitantes

Lundi
8h balade en vélo électrique et marche accompagnée
9h Petit dejeuner accompagné
10h-12h atelier cours en groupe :
Sucres vs graisses
Questions réponses

12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis, sauna et jacuzzi
14h-15h atelier cuisine préparation du repas
15h déjeuner + libre
17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)
19h Groupe de parole avec Michelle

Mardi
8h balade à vélo et marche en bord de mer autonome
9h Petit dejeuner autonome
10h-12h atelier cours en groupe :
Alimentation anti inflammatoire
Équilibre omégas 3/6
Questions réponses

12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis, sauna et jacuzzi
14h-15h atelier cuisine préparation du repas
15h déjeuner + libre
17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)
20h Conférences en vidéo 

Mercredi
8h balade à vélo et marche en bord de mer autonome
9h Petit déjeuner autonome
10h-12h atelier cours en groupe :
Alimentation anti-addiction
Prévention santé
Questions réponses

12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis, sauna et jacuzzi
14h30-15h marche jusqu’au restaurant
15h déjeuner au restaurant + libre
17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)

Jeudi
8h balade à vélo et marche en bord de mer autonome
9h Petit déjeuner autonome
10h-12h atelier cours en groupe :
Hygiène de vie globale (toxiques, sommeil…)
Questions réponses

12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis, sauna et jacuzzi
14h-15h atelier cuisine préparation du repas
15h déjeuner + libre
17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)
19h Atelier reprendre confiance en soi
20h Conférences en vidéo 

Vendredi
8h balade à vélo et marche en bord de mer autonome
9h Petit déjeuner autonome
10h-12h atelier cours en groupe
Persévérance & motivation à long terme
Questions réponses

12h30-14h consultations individuelles de 30 minutes, Massages assis, sauna et jacuzzi
14h-15h atelier cuisine préparation du repas
15h déjeuner + libre
17h30-18h30 séance de relaxation en groupe (hypnose, méditation Sophro…)
19h Groupe de parole retour à l’autonomie

Atelier relooking et photos

Départ samedi matin après le petit déjeuner tous ensemble

• Autres dates de Cure d'une semaine à venir : 
  Du 15 au 22 février
  Du 21 au 28 mars
  Du 18 au 25 avril
  Du 16 au 23 mai
  Du 13 au 20 juin
• Du 4 au 11 juillet
• Du 25 juillet au 1er août 
•  Formulaire d'inscription

Objectifs

• Gérer son stress
• apprendre la nutrition de longévité 
• améliorer son sommeil
• perdre de la graisse viscérale
• changer son hygiène de vie & comportement alimentaire