Pack de base Méthode Chataigner 1
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La base c'est la base : pour retrouver l'équilibre et éviter les carences. L'association des 4 incontournables pour soutenir votre objectif de perte de poids
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Table des matières
- Comment j’ai bouleversé ma vie ?
- Pourquoi ce carnet de bord peut vous réveiller ?
- Comment vous faire gagner 20 ans en 1 livre ?
- Papi mental fait de la résistance.
- Aujourd’hui j’ai décidé de prendre soin de moi ! (Votre photo avant)
- Comment absorber la substantifique moelle de mon carnet de bord ?
- Côté nutrition :
- Phase 1 en mode Ferrari
- Phase 2 en mode Mégane
- Phase 3 en mode 2 chevaux
- Ma courbe de poids
- Mes courbes de mensurations
- Secret n° 1 : L’état d’esprit de la gagnante ! Il n’est pas utile de maigrir pour se sentir bien mais il faut se sentir bien pour maigrir !
- Secret n°2 : La magie du moment présent, pour maigrir il faut agir à chaque instant présent.
- Secret n° 3 : Arrêtez de vous empoisonner ! Mangez bio fait maigrir !
- Secret n° 4 : Une machine à voyager dans le temps : notre horloge biologique !
- Secret n°5 : Le petit déjeuner d’attaque
- Secret n°6 : le déjeuner de Wonder woman
- Secret n°7 : Le goûter du plaisir
- Secret n°8 : Le dîner de cons
- Secret n°9 : Le jeûne intermittent
- Secret n°10 : La révolution dans les placards : vive les courses !
- Secret n°11 : Les aliments OK ou waouh ! par ordre alphabétique
- Secret n°12 : Les aliments poison ou bof, par ordre alphabétique
- Secret n°13 : Les idées de menus
- Secret n°14 : Comment gérer la famille ?
- Secret n°15 : Comment gérer les sorties, restaurants et amis ?
- Secret n°16 : Stopper l’addiction au sucre/Nutella/coca
- Secret n°17 : Stopper l’addiction à l’alcool
- Secret n°18 : Stopper l’addiction à la caféine
- Secret n°19 : Stopper l’addiction au sel
- Secret n°20 : Stopper l’addiction à la cigarette
- Secret n°21 : Pourquoi et comment rester faignante ou rester sportive ?
- Secret n°22 : Le fonctionnement du corps pour les novices
- Secret n°23 : La loi du foie
- Secret n°24 : Réparer la thyroïde avec une clé de 10
- Secret n°25 : Nettoyer ma paroisse intestinale
- Secret n°26 : Enfin débarrassée de la cellulite !
- Secret n°27 : J’ai aussi un cerveau et des neuromédiateurs !
- Secret n°28 : Comment maigrir avec les compléments alimentaires, (acides aminés, vitamines, oligo-éléments, plantes et huiles essentielles).
- Où trouver les compléments alimentaires ?
- Secret n°29 : Que faire si ma leptine résiste ?
- Secret n°30 : Comprendre mes analyses sanguines.
- Secret n°31 : Mon coach au quotidien et ses outils psycho !
Secret n°32 : Comment créer de saines routines quotidiennes ?
- Secret n°33 : La magie de l’hypnose
- Secret n°34 : Comment maigrir en dormant ?
- Secret n°35 : Comment gérer mon stress ?
- Secret n°36 : Comment virer les toxiques de mon environnement ?
- Secret n°37 : Comment me mettre en valeur ?
- Secret n°38 : Un peu d’humour car il faut rire pour maigrir !
- Secret n°39 : Déjouer les pièges !
- Secret n°40 : Comprendre pour réussir : Interro surprise !
Nous allons vérifier si vous avez bien tout compris avec un quizz en ligne.
- Adaptation casher
- Adaptation halal
- Adaptation vegan
- Comment boire une eau potable de qualité ?
- Les hypno-nutritionnistes ont des talents
- Technique d’évacuation des pensées négatives
- Remerciements
- Annexe compléments alimentaires
Très bon petit carnet, qui rappelle et résume l'essentiel des informations et recommandations des 2 livres. Je vais certainement l'utiliser après avoir rencontré l'hypnose-nutritionniste à proximité de mon lieu d'habitation pour mettre toutes les chances de mon côté.
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La base c'est la base : pour retrouver l'équilibre et éviter les carences. L'association des 4 incontournables pour soutenir votre objectif de perte de poids