Miam ou Yummi aux fruits santé
anti-inflammatoire naturel
Ingrédients
- 30g de Philobio enrichi (https://www.methode-chataigner.com/produits/philobio-enrichi-bleu-blanc-coeur-210g)
- 1 banane ou 1 avocat
- 100g de kéfir de chèvre
- 4000 UI de vitamine D (10 gouttes de natur D Bio-life)
- 2 càc d'huile de coco ou d'octanoplex (si inflammation intestinale, pendant 6 semaines)
- 6 oléagineux mélangés (amandes, noix de macadamia, noisettes)
- 6 myrtilles
Astuces
Si vous choisissez l'avocat et souhaitez un goût sucré utilisez de l'érythritol, seul édulcorant à la fois antioxydant et énergisant sous forme de poudre blanche au gout de sucre sans effets néfastes sur la glycémie (parfait pour les diabétiques également).
Préparation
- Emulsionner la banane ou l'avocat avec l'huile de coco ou l'octanopex
- Ajouter le kéfir de chèvre, le Philobio et mélanger
- Faire tomber les gouttes de vitamine D sur le dessus
- Disposer les oléagineux et les myrtilles en cercle
- Déguster au petit déjeuner ou au goûter